Vitamina D – çelësi që mund të ngadalësojë plakjen
Shtesat e vitaminës D mund të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të plakjes, duke mbrojtur strukturat brenda kromozomeve tona.
Një studim i ri sugjeron se “vitamina e diellit” mund të luajë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të mirë me kalimin e moshës.
Sipas shkencëtarëve, marrja e përditshme e vitaminës D ndihmon në ruajtjen e telomereve – kapakëve mbrojtës të ADN-së që mbrojnë qelizat gjatë ndarjes së tyre, raporton The Independent.
Telomeret ndodhen në skajet e secilit prej 46 kromozomeve të trupit tonë dhe shërbejnë për të mbrojtur ADN-në gjatë çdo ndarjeje qelizore. Me kalimin e viteve, ato shkurtohen natyrshëm; kur bëhen shumë të shkurtra, qelizat nuk mund të ndahen më dhe fillojnë të vdesin.
Telomeret e shkurtuara janë lidhur me një sërë sëmundjesh të moshës, si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe osteoartriti.
Pirja e duhanit, stresi kronik dhe depresioni ndikojnë negativisht në gjatësinë e tyre, ndërsa inflamacionet në trup i dëmtojnë edhe më shumë, transmeton Klan Kosova.
⸻
Studimi që ofron shpresë
Në një hulumtim të kryer në Universitetin Augusta në SHBA, studiuesit ndoqën 1,031 persona me një moshë mesatare prej 65 vjeç për pesë vjet.
Gjysma e pjesëmarrësve morën 2,000 njësi ndërkombëtare (IU) vitaminë D çdo ditë, ndërsa gjysma tjetër mori një placebo.
Gjatësia e telomereve u mat në fillim, pas dy dhe katër vitesh.
Rezultatet treguan se tek ata që morën vitaminë D, telomeret u ruajtën me rreth 140 çifte bazash më shumë krahasuar me grupin placebo — një diferencë e konsiderueshme, duke pasur parasysh se telomeret shkurtohen mesatarisht me rreth 460 çifte bazash gjatë dhjetë viteve të plakjes natyrale.
Ky nuk është studimi i parë që vë në dukje përfitimet e vitaminës D për telomeret. Efekte të ngjashme janë parë edhe me dietën mesdhetare, e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore.
⸻
Jo vetëm për kockat
Vitamina D është më e njohur për rolin e saj në forcimin e kockave, pasi ndihmon trupin të përthithë kalciumin.
Por përfitimet e saj shkojnë shumë më tej — ajo mbështet sistemin imunitar dhe mund të ulë frekuencën e infeksioneve të frymëmarrjes, veçanërisht te personat që kanë mungesë të vitaminës D.
Po ashtu, disa studime sugjerojnë se vitamina D mund të ndihmojë në parandalimin e disa sëmundjeve autoimune, si artriti reumatoid, lupusi dhe skleroza e shumëfishtë, edhe pse nevojiten kërkime të mëtejshme për ta konfirmuar këtë.
Leave a Reply